필라테스는 현대인에게 매우 유익한 운동으로 알려져 있습니다. 이 운동은 단순한 스트레칭을 넘어, 몸의 균형과 코어 근육을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 필라테스의 운동 효과와 해부학적 원리를 살펴보며, 이 운동이 왜 많은 사람들에게 사랑받는지 알아보겠습니다.필라테스란?필라테스는 20세기 초에 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동법으로, 주로 코어 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 다양한 기구와 매트를 사용하여 수행할 수 있으며, 모든 연령대와 체력 수준의 사람들에게 적합합니다.필라테스의 운동 효과필라테스는 여러 가지 운동 효과를 가지고 있습니다. 그 중에서도 특히 주목할 만한 효과는 다음과 같습니다.근육 강화필라테스는 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 특히 코어 근육을..