대학교 다닐 때 테니스 동아리 활동을 했었던 좋은 기억이 있어서 실내 테니스를 다시 시작했습니다. 테니스는 단순한 운동이 아니라, 신체의 다양한 근육과 관절이 조화를 이루어야 하는 복합적인 운동으로 신체적, 정신적 건강에 많은 도움을 주는 스포츠입니다. 오늘은 테니스의 매력과 운동 효과, 자세 및 기본 용어, 연습 순서, 경기 규칙, 그리고 연습 시 유의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🎾1. 테니스의 매력과 운동 효과테니스는 전신 운동으로, 심폐 지구력을 향상시키고 근력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 빠른 발놀림과 반사 신경을 요구하기 때문에 운동 능력을 전반적으로 향상시킬 수 있습니다. 특히, 테니스는 스트레스를 해소하고 집중력을 높이는 데도 효과적입니다. 운동을 통해 얻는 성취감은 자..