명상은 현대인에게 점점 더 많은 관심을 받고 있는 주제입니다. 수면장애가 있고 삶에 대한 긍정적인 태도를 갖고자 명상을 시작했었습니다. 명상은 단순한 휴식이나 마음의 안정을 넘어, 다양한 긍정적인 효과를 가져다주는 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 명상의 정의와 역사, 긍정적인 효과, 그리고 실험 결과를 통해 명상이 어떻게 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치는지 알아보겠습니다.명상은 수천 년 전부터 존재해왔습니다. 고대 인도에서 시작된 명상은 불교와 힌두교의 발전과 함께 다양한 형태로 발전해왔습니다. 불교의 창시자인 고타마 붓다도 명상을 통해 깨달음을 얻었다고 전해집니다. 이후 명상은 아시아 전역으로 퍼져나가며, 서구 유럽에서도 19세기부터 관심을 받기 시작했습니다. 명상은 단순한 정신적 수련을 ..